Der Kursplan für Januar - März 2020:

Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung in der Krebsnachsorge

Die Achtsamkeits-Meditation kann helfen, die Herausforderungen von Diagnose und aggressive Therapien, belastende Untersuchungen und die immer wieder aufkeimende Angst vor einem Rezidiv besser zu bewältigen. Darüber hinaus setzt der Kurs auf Maßnahmen, die nachweislich zur Gesunderhaltung beitragen können.

Hierzu zählen Bewegung und Entspannung, mit der frische Kraft geschöpft werden kann, insbesondere bei Schlafstörungen und Fatigue.

Relevante Themen wie Stressbewältigung und eine entsprechende Ernährung, Schmerz-Bewältigung und Visualisierungen, die den Genesungsprozess unterstützen, werden besprochen.

Die im Kurs gelernten Methoden können mit Hilfe von Audio-Dateien zu Hause fortgeführt werden.

Termine:

Kostenloser Infoabend, Samstag, 21.03.2020, 17-19 Uhr

8 x montags 30.03., 06.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05, 25.05., 08.06.2020 von 10-12.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit, Samstag, 16.05.2020 von 10-17 Uhr

Gebühr: 230,- EUR incl. Studienmaterial und Downloads.

Leitung: Karin Burschik www.karin-burschik.de

Krabbelgruppen Yoga geht in die zweite Runde

Krabbelgruppen-Yoga ist ein Angebot für Eltern mit Kindern um das 1. Lebensjahr.

Während Mama und Papa Yoga praktizieren können sich die Kleinen frei bewegen und erste soziale und kreative Erfahrungen erlangen. Für alle Beteiligten kommt die Entspannung nicht zu kurz.

Kathrin, selbst Mutter zweier Töchter, führt durch den Kurs und Töchterchen Frida krabbelt fleißig mit.

Vormittags Yoga mit Krankenkassenzuschuss

Angela Euler bietet einen Yoga-Vormittagskurs an:

Mittwochs von 9.30 - 10.45 Uhr

15,- EURO pro Einzelstunde

130,- EURO für 10 Stunden á 90 Minuten

max. 12 Teilnehmer

Rückfragen bei Angela https://www.yoga-impulse.eu/

Entspannungs- und Meditationsabend im Wechsel

Jeden ersten Mittwoch im Monat von 18.30 – 19.30 Uhr findet eine Entspannungsstunde statt.

Die Entspannungsstunde findet ohne Bewegung statt. Wir ruhen auf den Matten und lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen.

Jeden dritten Mittwoch im Monat von 18.30 – 19.30 Uhr findet eine Meditationsstunde statt.

Meditation ist das Bewusstwerden seiner eigenen Muster und Vorsätze, das Beschäftigen mit eingefahrenen Denkweisen und dem Verständnis von Veränderung. Hier geht es um das Arbeiten mit sich selbst.

Einfach tanzen – Barfuß-Socken-Tanz

Jeden letzten Freitag im Monat von 18 – 20 Uhr

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!

Wir 'vertanzen' den Alltag um locker zu lassen und entspannt zu werden.

Für alle, die Lust auf gut ausgewählte Musik haben und am Abend auftanken möchten.

Petra und Angelika legen die Hits auf. Die Teilnahme ist beitragsfrei, eine Spendenbox steht bereit.

Die Sitzecke läd mit Tee und Wasser zu netten Gesprächen und einem tiefen Durchatmen ein.

Wir freuen uns auf gemütliche Abende mit Gleichgesinnten.

Offener Stammtisch

Jeden ersten Freitag im Monat von 18 – 20 Uhr

Der Abend findet auf Spendenbasis statt und läd dich in die gemütliche Sitzecke des YogaTreffs ein.

Tausche dich im Gespräch mit Gleichgesinnten über das Leben, Denken und Handeln aus und sei einfach du selbst. Gastreferenten informieren über ihr Handwerk. Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein.