Lachen, Bewegen, Entspannen

Workshops


Spannende Stunden die tiefer in ein Thema einsteigen lassen. 

 

Eine  verbindliche Anmeldung zu den Workshops ist notwendig, damit sie stattfinden können!

Bitte mindestens 10 Tage vor dem Event anmelden.


Körper-Raum-Bewusstsein

mit Margarethe Thomasen

So. 05.05.2019    12:30 - 16:00 Uhr                                                € 40,00

Vertrauen - in Beziehung zu sich selbst, zu/zum anderen, zum Leben

 

Grundlage jeder Beziehung ist Vertrauen, das wir mit allen Sinnen und wacher Präsenzerleben und das im Körper verankert und erfahrbar ist.

KÖRPER-RAUM-BEWUSSTSEIN ist eine Praxis, die uns mit dieser Grundlage (wieder) vertraut macht. In Übungen, die sich an alltäglichen Bewegungssituationen basieren orientieren (gehen, stehen, liegen, sitzen) entdecken wir RAUM als Bewusstheit im Zusammenspiel von innerer und äußerer Wahrnehmung, von Bewegung und Ruhe, Festhalten und Loslassen. Dabei entwickelt sich ein Gespür für RAUM als Qualität mit der wir immer verbunden sind. Dies im eigenen Körper zu erfahren und spielerisch damit umzugehen, schafft Vertrauen in sich selbst, in andere und in das Leben.

Zur Einstimmung in diesen Workshop gibt es einen Themenabend am 03.05.2019. Eine Teilnahme am Workshop bedingt aber keine Teilnahme am Themenabend und umgekehrt.


Lachen am Muttertag

mit Tina Schacky

So. 12.05.2019    10:00 - 12:00 Uhr                                                € 25,00

 

Eine wunderbare Mischung aus Lachyoga-Übungen, Atemtechnik und Entspannung bringt dich auf den Weg zu Dir. Die Übungen finden im Stehen und sitzend auf dem Stuhl statt, es ist keine Yogaerfahrung nötig.

Die Übungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen die zum Lachen anregen.

Lachen fördert die Gesundheit und das allgemeine Wohlempfinden. Es werden euphorisierend wirkende Endorphine freigesetzt, die entzündungshemmend und schmerzstillend wirken, Stresshormone werden abgebaut und das Immunsystem wird gestärkt. Der Sauerstoffaustausch im Gehirn erhöht sich, das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht, die Atmung verbessert sich und der Stoffwechsel wird angeregt.

Lachen ist der Schlüssel zu Glück und Freude.


Lu Jong – tibetisches Heilyoga

mit Birgit Schiffmann

Sa. 25.05.2019    12:00 - 15:00 Uhr                                                € 35,00

 

Lu Jong, auch tibetisches Heilyoga genannt, ist eine jahrtausendalte Bewegungslehre aus den Klöstern Tibets.

 

Auf ihre sanfte und effektive Art dient diese Bewegungslehre der Stärkung der Gesundheit und des Wohlbefindens und ist mit ihren leicht erlernbaren und fließenden Bewegungen geeignet für Menschen aller Alters- und Fitnessgruppen.

 


Yin-Yoga und Klang

mit Andrea Wichterich und

Dr. Sybille Richter

So. 02.06.2019    14:00 - 17:00 Uhr                                                € 45,00

 

Dieser Workshop in Yin-Yoga möchte einladen zum Innehalten und Entspannen. Er schenkt einen Ausgleich zu einem aktiven, nach außen gerichteten (Yang-)Lebensstil.

 

Indem du tief Eintauchst in die einzelnen Yoga-Positionen, diese nicht aktiv hältst, sondern loslassend Hineinsinkst, kommst du an - in diesen Augenblick!

In deinem Körper! Dabei wirst du getragen von sanften Klängen und Schwingungen von Klangschalen. Es gibt nichts zu tun!

 

Die Yin-Übungen arbeiten weniger an den Muskeln sondern am tiefer liegenden Bindegewebe, den Faszien. Dort lösen sie sanft Verspannungen und regen harmonisierend den Fluss der Lebensenergie in den Meridianen (Energiebahnen) an. Unterstützt und begleitet wird dieser Prozess von den sanften Tönen und Schwingungen der Klangschalen, die unseren Körper während der Ausübung der Asanas in eigene Schwingung versetzt. Die Übungen wirken in Kombination mit den Klängen zutiefst ausgleichend und entspannend.

 

 


Detox! Heilpflanzen-Smoothies zur Ausleitung von Umweltgiften

mit Andrea Wichterich

So. 16.06.2019    12:00 - 16:00 Uhr                                                € 45,00

 

Auf einer kleinen Kräuterwanderung werden Heilpflanzen kennengelernt, die die Ausleitung von Umweltgiften aus dem Körper unterstützen. Im Anschluss wird gemeinsam aus diesen Pflanzen und leckeren Früchten ein Detox-Smoothie zubereitet.

Zur Einstimmung in diesen Workshop gibt es einen Themenabend am

07.06.2019. Eine Teilnahme am Workshop bedingt aber keine Teilnahme am Themenabend und umgekehrt.

 


Yoga-Nacht zur Sommersonnwende

mit Tina Schacky

Fr. 21.06.2019    18:30 - 22:30 Uhr                                                € 50,00

 

Wir werden - wie gewohnt - in einer Einheit von 90 Minuten meditieren und Yoga praktizieren, uns dem Sonnengruß widmen und uns danach einer endlosen Schlussentspannung hingeben. Endlich einmal so lange verweilen bis du nach Hause aufbrechen möchtest. Das gemeinsame Schlafen, Dösen und sich auf der Matte einrollen stärkt das Gemeinwohl und lässt dich so sein wie du bist. Getränke inklusive.


Feldenkraismethode zum Kennenlernen

mit Hugo Krakau

Sa. 29.06.2019    10:00 - 16:30 Uhr                                                € 50,00