kleine Info vorweg ...                              Auszeit-Reise – Zeit für Dich!

Reisen für die Auszeit biete ich in Kooperation mit Kolleginnen an. Ein paar Tage ganz bewusst vom Alltag abschalten und neue Energie auftanken. In den Austausch mit Gleichgesinnten kommen und dem Nichtstun Zeit schenken.

Gerne nehme ich Sie mit auf die Reise. Bei Interesse fragen Sie bitte nach meiner aktuellen Reiseplanung.

bieten Zeit und Raum, um

• eine Auszeit zu genießen - mal aus dem Alltagstrott herauszukommen
• tiefer in ein interessantes Thema einzusteigen
• sich inspierieren zu lassen - Neues kennenzulernen
• den YogaTreff mal auszuprobieren

Eine Anmeldung ist frühzeitig nötig.

Eine Woche vor Termin erfolgt eine Terminbestätigung mit weiteren Informationen.

Interessiert Dich ein Thema, doch der Termin passt nicht in Deinen Ablauf? Dann lass es mich wissen.

Ich möchte mein Wissen teilen und werde Termine einrichten, wenn Interesse an meinem Angebot besteht.

    Freude lässt sich nur voll auskosten,

wenn sich ein anderer mitfreut.

 Mark Twain (1835-1910)

Offenes Angebot für jeden interessierten Menschen        

Samstag, 06.07.24, 11-17 Uhr                                                  kostenfrei

Der YogaTreff öffnet die Türen. Es gibt was zu Trinken & Geselligkeit. 

Im Bewegungsraum findet ein kostenloses Mitmachprogramm statt. 

Komm vorbei, schau zu, mach mit. Du bist herzlich Willkommen

Kostenfreies Mitmachprogramm

11 Uhr – Mantra singen mit Maha & Daniela 

12 Uhr – Lachyoga mit Tina

13 Uhr – „Drums Alive“ Power mit Mona

14 Uhr – Vortrag von Birgit Westermann

                                     Unser Darmmikrobiom: Gesundheit & Wohlbefinden

15 Uhr – Meditation mit Tina

Freitagabend 18 - 20 Uhr                                    zum Preis von 15€

Freies Tanzen zu flotter Discomusik beim Schein der Discokugel. Inklusive Getränke und Knabberei

Freitagabend 18 - 20 Uhr                                  zum Preis von 60€

Ein Vortrag für interessierte Menschen zu den Themen:

·         Wo kommt Psychotherapie her und welche Arten gibt es

·         Was ist ein psychisches Leiden nach der ICD-10 Kategorisierung     der Weltgesundheitsorganisation und wer behandelt sie

·         Was gehört zu einer Therapie, zum Selbstmanagement und zur Selbstregulation

·         Relevanz von Erkenntnis und belegbare Wissenschaft

Sei du selbst die Veränderung,

die du dir wünscht für die Welt – Mahatma Gandhi

Freitagabend 18 - 20 Uhr                                  zum Preis von 60€

Betrachtung des menschlichen Verhaltens aus verschiedenen Traditionen

Die Lebensbetrachtungen aus der europäischen Schulmedizin, der Traditionellen Chinesischen Medizin und der ayurvedischen Heilkunst (Heimat des Yogas) werden gegenübergestellt.
Ziel dieses Vortrages ist es, die Verbindung in allem zu sehen und die Vielfalt aus verschiedenen Sichtweisen zu erkennen.
Welche Verhaltenstypen schlummern in mir, welche Rollen fordern was von mir, welche Energieschichten lege ich mir selbst über und entferne mich damit von meinem Ursprungskern.

Was nährt uns Menschen eigentlich? Und entspricht dies überhaupt unserem alltäglichem Verhalten?

Einsicht ist der Beginn von Veränderungsmöglichkeit.

Essen ist ein Bedürfnis. Genießen ist eine Kunst.

– François de La Rochefoucauld (1613-1680)

Freitagabend 18 - 20 Uhr                                  zum Preis von 60€

Sauber, Rein und Fein -

Was gehört in die Natur-Hausapotheke hinein

Jeder nutzt sie - die Natur, ob als heiße Zitrone, getrockneten Tee, kühlende Quarkwickel oder als lindernde Beinwellsalbe.

Was hilft unserem Körper innen wie außen rein zu werden, was regt unsere Entgiftung an und was ermöglichen uns die yogischen Reinigungsverfahren.

Der Vortrag läd ein, ein natürliches Verständnis für säurebildendes und basisches Verhalten zu gewinnen und Selbsthilfe zu manifestieren.

Vorgestellt werden unter anderem Organuhr, Seelen-Nahrung, Aura-Reinigung.

Der Vortrag kann als ein Einstieg für den "Workshop Basisch-Leben" genutzt werden.

Freitagabend 18 - 20 Uhr                                  zum Preis von 60€

Die Yoga-Sutren - Was verbirgt sich in dem Wort "YOGA"

YOGA ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, ein Prozess, ein Naturheilverfahren, eine Umschreibung vieler Aspekte des täglichen Lebens.

Die bei uns bekannteste und beliebteste Anwendung ist der körperbetonte Aspekt - Asanas: Körperhaltungen für Gesundheit und Meditation. Doch es gibt viel mehr über YOGA zu wissen.

Der indische Philosoph Patanjali hat zwischen dem 2. und 6. Jahrhundert vor Christi die Yoga-Sutren ausgearbeitet.

Diese Lehrsprüche umfassen acht Glieder, die sämtliche Aspekte von Körper und Geist entwickeln und die Grundlage jeder YOGA-Ausbildung bilden.

Der einmal eingeschlagene Yogaweg begegnet unweigerlich jedem dieser Aspekte. In welcher Reihenfolge die Aspekte einem begegnen entscheidet ganz allein der Entwicklungsstatus.

1. Samadhi: Erwachen und Versenken in die Geistzelle

2. Dhyana: tiefe Meditation

3. Dharana: auf einen Punkt gerichtete Konzentration

4. Pratyahar: Zurückziehen der Sinne von der gegenständlichen Welt

5. Pranayama: Regulation des Atems und damit Kontrolle von Lebenskraft (prana)

6. Asana: Körperhaltungen für Gesundheit und Meditation

7. Niyama: innere geistige Diziplin durch Reinheit (shauca), Zufriedenheit (santosha), Ausrichtung auf das spirituelle Ziel (tapas), das Studium der heiligen Schrift (svadhyaya) und die Hingabe an Gott (ishvara pranidhana)

8. Yama: sittliche äußere Lebensführung durch die Beherrschung der Werte Gewaltlosigkeit (ahimsa); Wahrhaftigkeit (satya); Nichtstehlen (asteya); Sinneskontrolle/Enthaltsamkeit (brahmacharya); Nichtbesitzgier (aparigraha)

Basisch Leben - ein Experiment in 10 Tagen

Es geht um Wissenstransfer von Ernährung & Verhalten und dem direkten Umsetzen der Theorie in den Praxisbezug. In der Gruppe fällt es uns leichter "dran zu bleiben". Wir bewegen uns geistig wie körperlich.

Die Seele schlägt im Anschuss Purzelbäume vor Zufriedenheit.

Insgesamt 6 Terminen in Folge mit maximal 6 Teilnehmer/innen zu einem Preis von gesamt 180€ pro Person.

Inklusive: Skript, Basische Reinigung, Optional: Entschlackung und Entgiftung, Mineralsalzen, Bewegung, Entspannung, Betreuung und Austausch. Bei Anmeldung erfolgt ein Vorgespräch.

Freitag, 18-21 Uhr, Kennlernphase

Samstag, 10-16 Uhr, Reinigung (optional: Shankhaprakshalana)

Sonntag, 10-13 Uhr, Möglichkeiten im Alltag schaffen

Mittwoch, 18-19.30 Uhr, Austausch

Freitag, 18-19.30 Uhr, Austausch

Sonntag, 10-13 Uhr, Abschluss

Mut tut gut – die Kraft der Wut nutzen

Wut nutzen um Mut daraus zu gewinnen. Das eigene Energielevel erhöhen indem die innere Kraft angezapft wird.

Die Übungen bringen uns in unsere Mitte und lassen einen gesunden Selbstwert entstehen. Es wird laut und energievoll. Entspannung tritt im Nachgang ein.

Ziel dieses Workshops ist es seine körperlichen und geistigen Gefühls-Zustände zu erkennen und umzuwandeln. Mit der Wut umzugehen ohne zu zerstören, und Harmonie wahren mit dem Mut Gefühle auszusprechen.

Freitags 18-21 Uhr                                                     zum Preis von je 48€

05.04.2024 Frühlingserwachen

21.06.2024 SommerSonnWende

06.09.2024 SpätSommerzeit

29.11.2024 Herbstgleiche

20.12.2024 WinterSonnWende - Raunachtszauber

Jahreskreisfest - Wandlungsphasen (er)leben

eine Seminarreihe übers Jahr verteilt

Den Rhythmus der Natur wieder aufnehmen um mit und in ihm zu wachsen.

In welcher Jahreszeit leben wir welches Verhalten, verzehren wir welche Nahrungsmittel, überfluten uns welche Gedanken.

Die Erdanziehungskraft wirkt täglich auf uns ein, somit ist jeder Tag anders, unmittelbar, spürbar und verändert. Eigentlich etwas ganz Besonderes, wenn man sich darauf einlassen kann.

Jeder Termin im Jahreskreiszyklus ist einzeln buchbar und die Erkenntnisse verwendbar. Keiner ist gleich, logisch, es ist ja ein anderer Tag.

LACHZEIT - Lach dich frei

- Jede Woche gibt es freitags um 12.15h eine kostenfreie Lachmöglichkeit OMLINE per ZOOM

- 05.05. jährlicher Weltlachtag: Lachen ist überlebenswichtig. Denn, wer das Lachen verloren hat, der hat sich selbst bald verloren.

Sonntag 05.05.24, 17-19 Uhr                               zum Preis von 15€

- 24.07. jährlicher Tag der Freude: Natürlich darf hier gelacht werden.

Mittwoch, 24.07.24, 18-21 Uhr                           zum Preis von 15€

"Mission Joy" Der Dokumentarfilm erzählt von der außergewöhnlichen Freundschaft zwischen dem Dalai Lama und Erzbischof Desmond Tutu. Sie erzählen aus ihrem Leben, von ihren vielen Begegnungen, geben Empfehlungen wie man Freude und Glück in der Welt finden kann. Gemeinsam ist den beiden Friedensnobelpreisträgern eine grundlegende Erkenntnis: Es ist die innere Freude, die dem Leben und dem Dasein unabhängig von allen äußeren Einflüssen Liebe und Sinn verleiht.

Anmeldungen zu den beiden Terminen in Präsenz werden frühzeitig erbeten. Wäre doch gelacht, wenn es anders wäre

Freitag 22.03.2024      18 - 20.15 Uhr                                   

Atem & Achtsamkeit

Um mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen, müssen wir den Moment bemerken, wenn wir flacher atmen, die Atmung anhalten und die Körperhaltung verkrampfen. Übungen zum bewussten Spüren von Atmung und Körperhaltung werden vollzogen.

Achtsamkeit bedeutet, bemerken - reflektieren - verändern.

Freitag 14.06.2024      18 - 20.15 Uhr                                   

Yoga & Klangschalen

Yoga trifft auf Klangschalen. Diese klingen und schwingen. Manchmal im Raum und manchmal auf dem Körper. Wir vollziehen sanfte Bewegungen und Positionen, in denen wir entspannen und die Klangschalen hören und spüren können.Dieser klangvolle Workshop lädt ein sich fallenzulassen und zu entspannen, Energien ins Fließen zu bringen und dem Zauber der Klangschalen zu lauschen.

Freitag 11.10.2024      18 - 20.15 Uhr                                   

Faszien Yoga

Yoga arbeitet hier in die Tiefe des Gewebes um Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Die faszialen Strukturen des Körpers werden bearbeitet. Dehnung, Druck und Schwung kommt zum Einsatz. So gelanten wir an die tiefer liegendenen Körperschichten und fördern die Entschlackung. Das Gewebe bekommt Impulse sich zu erneuern, Stress wird abgebaut und Flexibilität setzt ein.

Freitag 03.11.2024      18 - 20.15 Uhr                                   

Yoga für Männer

Yoga ohne Akrobatik. Wir genießen den meditativen Aspekt, die Langsamkeit in der Entwicklung und die Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper. Der gesundheitsbewusste Freizeitsportler macht Yoga um der fehlendenen Beweglichkeit entgegenzuwirken. Die Wirbelsäule richtet sich auf, die Muskulatur wird gestärkt, das Lungevolumen vergrößert. Stress wird reduziert und das Gedankenkarussell wird ruhiger.

weitere Angebote folgen.

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